Kuntotason arvio on Hyvinvointianalyysin ominaisuus, joka kertoo arvion kuntotasosta, eli maksimaalisesta hapenottokyvystä (VO2max), joka ilmaistaan yksiköllä ml/kg/min. Kuntotason määrittämiseksi mittauksen suorittajan tarvitsee kävellä 30 minuuttia reipasta kävelyä mahdollisimman tasaisessa maastossa ilman kantamuksia. Suosittelemme myös, että kävelyn aikana ei jutella, sillä tämä saattaa vaikuttaa tulokseen. Hyvinvointianalyysi tunnistaa mittauksesta sopivan kävelydatan arvion tekemiseen automaattisesti, mutta siitä on suositeltavaa tehdä myös merkintä päiväkirjaan.
Kuntotason arviosta tulee erillinen sivu Hyvinvointianalyysin tulosraporttiin. Ryhmäraportissa kuntotason arvio tulee näkyviin, mikäli ryhmän jäsenistä vähintään 10 on suorittanut kuntotason arvion mittaamiseen vaadittavan kävelyn onnistuneesti.
Kuntotaso arvioidaan vertaamalla kävelyn aiheuttamaa kuormitustasoa kävelynopeuteen, englanninkielinen tutkimusartikkeli kuntotason arviointimenetelmästä löytyy täältä: https://www.firstbeat.com/en/aerobic-fitness-level-vo%e2%82%82max-estimation-firstbeat-white-paper-2/ Firstbeatin menetelmän tarkkuuslukemat ovat submaksimaaliselle testille keskimäärin hyviä, varsinkin ottaen huomioon, että kuormitusmalli kävelemällä on turvallinen, se ei vaadi kovaa kuormitusta eikä maksimaalista kävelynopeutta tai täsmälleen tietyn protokollan noudattamista. Firstbeat käyttää kuntotason arvioimiseen Cooper-instituutin viitearvotaulukkoa, joka esitetään viitearvoina myös kansainvälisesti arvostetun American College of Sports Medicinen kuntotestauskirjassa (ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription)
Lisätietoa kuntotason arvioinnista löytyy Firstbeatin nettisivuilta. Lue lisää täältä: Kuntotason arvio
Kommentit
0 kommenttia
Kirjaudu sisään jättääksesi kommentin.