Hyvinvointianalyysin asiantuntija pystyy tekemään itselleen analyysejä ylläpitääkseen ammattitaitoa sekä harjoitellakseen analyysien tekemistä. Tämä prosessi voidaan jakaa kolmeen vaiheeseen: ennen mittausta, mittauksen aikana ja mittauksen jälkeen. Seuraa alla esitettyjä ohjeita tehdäksesi asiantuntijan oman analyysin onnistuneesti loppuun asti.


Vaihe Yksi: Ennen mittausta


Kun olet kirjautunut Hyvinvointianalyysiin, valitse yläpalkista Yksilöt -> Asiantuntijan oma hyvinvointianalyysi. 


Jos sinulla ei ole aikaisempia omia analyysejä, ohjelma varmistaa, haluatko luoda uuden analyysin itsellesi.

Klikkaa Kyllä, niin pääset aloittamaan.


Lisää seuraavaksi hyvinvointianalyysin tiedot, kuten nimi, kieli, sähköpostiosoite ja päiväkirjalinkin lähetyspäivä, sekä voimassaolopäivä.

Huomaathan, että voit käyttää omissa hyvinvointianalyyseissäsi vain omia laitteitasi. Center-palvelu ei ole mahdollinen.

Kun olet valinnut sopivat asetukset, klikkaa Luo-painiketta jatkaaksesi.


Seuraava vaihe on laitteen tarkistaminen ja valmistelu mittausta varten. Ohjelma siirtyy Tarkista laite -vaiheeseen. Yhdistä laitteesi tietokoneesi USB-porttiin ja klikkaa Valmistele laite -painiketta.

Tämä toiminto tyhjentää laitteen muistin sekä asettaa laitteen kellon oikeaan aikaan. Toiminto myös tarkistaa onko laitteen akussa tarpeeksi virtaa mittauksen suorittamiseen.

HUOM! Älä tee tätä vaihetta, jos olet jo suorittanut mittauksen, sillä tämä toiminto tyhjentää laitteen muistin, eikä mittausta pysty enää purkamaan.

Muista ladata laitteen akku ennen mittauksen aloittamista!


Jos mittauksen valmistelu ei onnistu, voi syynä olla, että selaimestasi puuttuu Uploader Plugin -lisäosa, jonka avulla Hyvinvointianalyysi kommunikoi laitteesi kanssa. Hyvinvointianalyysi ilmoittaa puuttuvasta tai vanhentuneesta lisäosasta erillisellä info-ikkunalla. Tästä apuartikkelista löydät ohjeet, kuinka tämä lisäosa asennetaan.


Vaihe Kaksi: Mittauksen aikana


Laitteen valmistelun jälkeen voit aloittaa mittauksesi. Kytke laite elektrodeihin laitteen ohjeiden mukaisesti. Saat sähköpostiisi viestin, josta pääset klikkaamaan itsesi sähköiseen päiväkirjaasi. Viesti saapuu sinulle sinä päivänä, jonka asetit hyvinvointianalyysin asetuksissa, ja se saapuu osoitteesta service@firstbeat.fi.


Merkitse päiväkirjaan vähintään uni- ja työajat. Voit lisäksi merkitä muita merkintöjä tapahtumien mukaisesti. Päiväkirja tallentaa automaattisesti aina jokaisen merkinnän jälkeen, joten kaikki lisäämäsi tiedot ovat tallessa, vaikka et merkintöjen lopuksi muistaisikaan erikseen poistua päiväkirjasta.


Kun mittaus on suoritettu, voit merkitä päiväkirjan valmiiksi. Klikkaa päiväkirjan oikeasta ylänurkasta Poistu -painiketta ja valitse vaihtoehto, joka asettaa päiväkirjasi valmiiksi.


Vaihe Kolme: Mittauksen jälkeen


Mittauksen jälkeen pääset purkamaan datan laitteesta Hyvinvointianalyysi-ohjelmaan. Kirjaudu siis sisään Hyvinvointianalyysiin ja siirry omaan analyysiisi valitsemalla Yksilöt -> Asiantuntijan oma hyvinvointianalyysi. Valitse avautuvasta listasta oma käynnissä oleva mittauksesi.

Klikkaa Valitse -painiketta avataksesi analyysisi. Ohjelma avautuu siihen tehtävään, joka on vielä kesken tai ei aloitettu, joten avautuvan näkymän pitäisi siis olla Mittaukset-näkymä.


Yhdistä laitteesi tietokoneen USB-porttiin ja klikkaa Mittaukset-näkymästä Pura mittaukset laitteesta -painiketta aloittaaksesi mittausten purkamisen.

Mittausten purkaminen voi kestää useamman minuutin riippuen purettavien mittauksien määrästä.


Ohjelma purkaa kaikki laitteen muistissa olevat mittaukset hyvinvointianalyysiisi. Kun mittausten purkaminen on valmis, ohjelma varmistaa sen ilmoitusikkunalla ja pääset tarkastelemaan sykekäyrääsi.


Jos päiväkirjamerkinnät sekä syketiedot ovat oikein, voit jatkaa viimeiseen tehtävään, eli raportin luontiin. Klikkaa siis Raportit-vaihetta hyvinvointianalyysin alalaidasta.


Tarkista ensimmäiseksi Raporttiasetukset klikkaamalla harmaata painiketta.

Valitse avautuvasta valikosta sopivat asetukset ja raportit, jotka haluat luoda.

Muista tallentaa valitsemasi asetukset!

Kun kaikki asetukset on laitettu kuntoon, klikkaa Luo raportit -painiketta aloittaaksesi raporttien luomisen. Raporttien luominen saattaa kestää useamman minuutin. Kesto riippuu siitä kuinka monta päivää raporteille on valittuna. Näet jäljellä olevien analyysien lukumäärän avautuvasta info-ilmoituksesta.


Analyysin jälkeen ohjelma voi ilmoittaa sinulle analyysistä löytyneestä uudesta minimi- tai maksimisykkeestä. Nämä arvot päivitetään automaattisesti profiiliisi, joten klikkaa OK-painiketta jatkaaksesi raportin luomisessa. Alla on esimerkkikuva mahdollisesta avautuvasta info-ilmoituksesta.


Jos valitsit Harjoitusvaikutuksen raportin muiden raporttien mukana, seuraavaksi avautuu ikkuna, jossa pääset valitsemaan mistä jaksoista Harjoitusvaikutuksen raportti luodaan. Esimerkki tällaisesta ikkunasta on tässä alla:


Kun olet selvittänyt kaikki mahdolliset lisäikkunat, ohjelma luo raportit ja pääset tarkastelemaan tuloksiasi. Voit avata tai tallentaa raportin avautuvasta listasta. Usein Internet-selain tarjoaa raportin avaamista tai tallentamista automaattisesti.

Jos selain ei avaa raporttia automaattisesti, saattaa ponnahdusikkunat olla estettynä selaimessasi. Tästä apuartikkelista löydät lisäapua, kuinka se ongelma korjataan.


No niin, oma hyvinvointianalyysisi on nyt valmis raportteja myöten. Voit sulkea analyysisi ikkunan oikean ylänurkan Sulje-painikkeella.

Jos oman hyvinvointianalyysin luomisessa tai sen aikana esiintyy mitään ongelmaa, ole rohkeasti yhteydessä Firstbeatin Tuotetukeen. Asiakaspalvelijamme auttavat mielellään missä tahansa ongelmassa tai kysymyksessä.